Die Übungen für das Holz-Element beeinflussen insbesondere den Zustand der großen Gelenke. Sie beziehen den Nacken, die Schultern, die Flanken und die Hüfte sowie die Außen- und Innenseiten der Beine mit ein. Um das Holz gesund zu erhalten, braucht es regelmäßige Bewegung. Bewegung bringt gestaute Energie in Schwung und hilft körperliche und seelische Anspannung zu lösen. Wenn das Qi wieder frei fließen kann, fühlen wir uns wohl und gesund.